Φαρμακευτικό Μανιτάρι Κόρντισεπς (Cordyceps)
Στην παρούσα ενότητα παρουσιάζεται το φαρμακευτικό μανιτάρι κόρντισεπς, για το οποίο έχουν διενεργηθεί κλινικές μελέτες σε περισσότερους από 2.000 ασθενείς (1,2). Αυτές οι μελέτες δείχνουν ότι το Κόρντισεπς προσφέρει :
1.α. βελτίωση της νεφρικής λειτουργίας (π.χ. σε χρόνια νεφρική δυσλειτουργία, χρόνια νεφρική ανεπάρκεια και λήπτες νεφρικού μοσχεύματος), και προστασία από την νεφροτοξικότητα που προκαλεί η αμινογλυκοσίδη, η κυκλοσπορίνη Α, η γενταμυκίνη, και τα σκιαγραφικά), ενώ παρουσιάστηκε,
1.β. βελτίωση δεικτών στο αίμα και στα ούρα (π.χ. κρεατινίνη ορού, κάθαρση κρεατινίνης, άζωτο ουρίας αίματος, αιμοσφαιρίνη, ερυθροκύτταρα, λεμφοκύτταρα, πρωτεϊνουρία, αντισώματα ΟΚΤ4, η σχέση ΟΚΤ4 / ΟΚΤ8, Ν-ακετυλο-b-d-γλυκοζοαμινιδάση κ.ά.)
2. σημαντική βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ π.χ. μείωση τριγλυκεριδίων, μείωση ολικής χοληστερόλης, και αύξηση HDL χοληστερόλης.
3. ευεργετικές επιδράσεις στο ήπαρ, ενώ προσφέρει σημαντική κλινική βελτίωση στην ηπατίτιδα Β, και στην κίρρωση του ήπατος μέσω βελτίωσης των συμπτωμάτων, αλλά και μέσω βελτίωσης των αιματολογικών και εργαστηριακών ευρημάτων (π.χ. βελτίωση σε: θολερότητα της θυμόλης, επιφανειακό αντιγόνο ηπατίτιδας Β (HbsAg), γλουταμινική-πυροσταφυλική τρανσαμινάση, αλβουμίνη ορού, γ-σφαιρίνη, διάμετρο της πυλαίας φλέβας, και κιρσούς του οισοφάγου).
4. ευεργετικές επιδράσεις στον καρκίνο του πνεύμονα και στις νεοπλασίες διότι η παράλληλη χρήση του έδειξε ότι αφενός αυξάνει την ανοχή στην ακτινοθεραπεία ή/και χημειοθεραπεία, προσφέροντας την δυνατότητα να ολοκληρώσουν οι ασθενείς τους κύκλους θεραπείας, και αφετέρου εμφανίστηκε μείωση του μεγέθους των όγκων, βελτιωμένοι αιματολογικοί δείκτες, και βελτίωση στα υποκειμενικά συμπτώματα.
5. θετικές επιδράσεις στον διαβήτη, π.χ. τυχαιοποιημένη μελέτη σε διαβητικούς έδειξε βελτίωση στο 95% των ασθενών.
6. βελτίωση των κλινικών συμπτωμάτων σε αναπνευστικές παθήσεις π.χ. χρόνια βρογχίτιδα, βρογχικό άσθμα, πνευμονική καρδία, βήχας ισοδύναμο άσθματος.
7. σημαντικές ευεργετικές επιδράσεις στην ερωτική και αναπαραγωγική υγεία:
α. στην γονιμότητα (συγκεκριμένα στην ανδρική υπογονιμότητα μέσω της βελτίωσης της υγείας του σπέρματος (ποιότητα, ποσότητα, και δυσμορφίες), ενώ
β. σε προβλήματα ερωτικής - σεξουαλικής φύσεως (συγκεκριμένα αυξάνει την λίμπιντο σε άνδρες και γυναίκες με διάφορα είδη υποσεξουαλικότητας, ενώ βοήθησε σημαντικά στην ανδρική ανικανότητα),
8. βελτιώνει την κατάσταση του γήρατος και τα συναφή συμπτώματα π.χ. κόπωση, ανοχή στο κρύο, ζάλη, συχνή νυκτουρία, εμβοές, υποσεξουαλικότητα, αμνησία, σωματική δύναμη & αντοχή, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια.
9. βελτίωση του καρδιαγγειακού συστήματος π.χ. σε αρρυθμίες, ισχαιμική καρδιοπάθεια, θωρακική δυσφορία, χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια.
Παραπομπές :
1. The Scientific Rediscovery of an Ancient Chinese Herbal Medicine: Cordyceps Sinensis, Part I, Jia-Shi Zhu, M.D., Ph.D., Georges M. Halpern, M.D., Ph.D., Kenneth Jones, The Journal of Alternative and Complementary Medicine, Volume 4, Number 3, 1998, pp. 289-303,Mary Ann Liebert, Inc., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9764768
2. The Scientific Rediscovery of a Precious Ancient Chinese Herbal Regimen: Cordyceps Sinensis, Part II, Jia-Shi Zhu, M.D., Ph.D.,Georges M. Halpern, M.D., Ph.D.,Kenneth Jones, The Journal of Alternative and Complementary Medicine, Volume 4, Number 4, 1998, pp. 429-457, Mary Ann Liebert, Inc., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9884180
Αποποίηση ευθυνών: Το Κόρντισεπς ΔΕΝ προορίζεται για διάγνωση, αντιμετώπιση, θεραπεία ή πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας. ΠΡΙΝ προμηθευτείτε το Κόρντισεπς, ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΕΙΤΕ τον ιατρό σας, ιδίως εάν ακολουθείτε φαρμακευτικη αγωγή. Διαβάστε ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ την Αποποίηση Ευθυνών.
1.α. βελτίωση της νεφρικής λειτουργίας (π.χ. σε χρόνια νεφρική δυσλειτουργία, χρόνια νεφρική ανεπάρκεια και λήπτες νεφρικού μοσχεύματος), και προστασία από την νεφροτοξικότητα που προκαλεί η αμινογλυκοσίδη, η κυκλοσπορίνη Α, η γενταμυκίνη, και τα σκιαγραφικά), ενώ παρουσιάστηκε,
1.β. βελτίωση δεικτών στο αίμα και στα ούρα (π.χ. κρεατινίνη ορού, κάθαρση κρεατινίνης, άζωτο ουρίας αίματος, αιμοσφαιρίνη, ερυθροκύτταρα, λεμφοκύτταρα, πρωτεϊνουρία, αντισώματα ΟΚΤ4, η σχέση ΟΚΤ4 / ΟΚΤ8, Ν-ακετυλο-b-d-γλυκοζοαμινιδάση κ.ά.)
2. σημαντική βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ π.χ. μείωση τριγλυκεριδίων, μείωση ολικής χοληστερόλης, και αύξηση HDL χοληστερόλης.
3. ευεργετικές επιδράσεις στο ήπαρ, ενώ προσφέρει σημαντική κλινική βελτίωση στην ηπατίτιδα Β, και στην κίρρωση του ήπατος μέσω βελτίωσης των συμπτωμάτων, αλλά και μέσω βελτίωσης των αιματολογικών και εργαστηριακών ευρημάτων (π.χ. βελτίωση σε: θολερότητα της θυμόλης, επιφανειακό αντιγόνο ηπατίτιδας Β (HbsAg), γλουταμινική-πυροσταφυλική τρανσαμινάση, αλβουμίνη ορού, γ-σφαιρίνη, διάμετρο της πυλαίας φλέβας, και κιρσούς του οισοφάγου).
4. ευεργετικές επιδράσεις στον καρκίνο του πνεύμονα και στις νεοπλασίες διότι η παράλληλη χρήση του έδειξε ότι αφενός αυξάνει την ανοχή στην ακτινοθεραπεία ή/και χημειοθεραπεία, προσφέροντας την δυνατότητα να ολοκληρώσουν οι ασθενείς τους κύκλους θεραπείας, και αφετέρου εμφανίστηκε μείωση του μεγέθους των όγκων, βελτιωμένοι αιματολογικοί δείκτες, και βελτίωση στα υποκειμενικά συμπτώματα.
5. θετικές επιδράσεις στον διαβήτη, π.χ. τυχαιοποιημένη μελέτη σε διαβητικούς έδειξε βελτίωση στο 95% των ασθενών.
6. βελτίωση των κλινικών συμπτωμάτων σε αναπνευστικές παθήσεις π.χ. χρόνια βρογχίτιδα, βρογχικό άσθμα, πνευμονική καρδία, βήχας ισοδύναμο άσθματος.
7. σημαντικές ευεργετικές επιδράσεις στην ερωτική και αναπαραγωγική υγεία:
α. στην γονιμότητα (συγκεκριμένα στην ανδρική υπογονιμότητα μέσω της βελτίωσης της υγείας του σπέρματος (ποιότητα, ποσότητα, και δυσμορφίες), ενώ
β. σε προβλήματα ερωτικής - σεξουαλικής φύσεως (συγκεκριμένα αυξάνει την λίμπιντο σε άνδρες και γυναίκες με διάφορα είδη υποσεξουαλικότητας, ενώ βοήθησε σημαντικά στην ανδρική ανικανότητα),
8. βελτιώνει την κατάσταση του γήρατος και τα συναφή συμπτώματα π.χ. κόπωση, ανοχή στο κρύο, ζάλη, συχνή νυκτουρία, εμβοές, υποσεξουαλικότητα, αμνησία, σωματική δύναμη & αντοχή, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια.
9. βελτίωση του καρδιαγγειακού συστήματος π.χ. σε αρρυθμίες, ισχαιμική καρδιοπάθεια, θωρακική δυσφορία, χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια.
Παραπομπές :
1. The Scientific Rediscovery of an Ancient Chinese Herbal Medicine: Cordyceps Sinensis, Part I, Jia-Shi Zhu, M.D., Ph.D., Georges M. Halpern, M.D., Ph.D., Kenneth Jones, The Journal of Alternative and Complementary Medicine, Volume 4, Number 3, 1998, pp. 289-303,Mary Ann Liebert, Inc., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9764768
2. The Scientific Rediscovery of a Precious Ancient Chinese Herbal Regimen: Cordyceps Sinensis, Part II, Jia-Shi Zhu, M.D., Ph.D.,Georges M. Halpern, M.D., Ph.D.,Kenneth Jones, The Journal of Alternative and Complementary Medicine, Volume 4, Number 4, 1998, pp. 429-457, Mary Ann Liebert, Inc., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9884180
Αποποίηση ευθυνών: Το Κόρντισεπς ΔΕΝ προορίζεται για διάγνωση, αντιμετώπιση, θεραπεία ή πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας. ΠΡΙΝ προμηθευτείτε το Κόρντισεπς, ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΕΙΤΕ τον ιατρό σας, ιδίως εάν ακολουθείτε φαρμακευτικη αγωγή. Διαβάστε ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ την Αποποίηση Ευθυνών.
Το Cordyceps (Κόρντισεπς ή Κορδιοκεφαλος) είναι ένα ιδιαίτερο φαρμακευτικό μανιταρι με μακραίωνη ιστορία χρήσης στην Κινέζικη Ιατρική και θεωρείται από τις πιο περιζήτητες και πολύτιμες τροφές στις Ασιατικές χώρες.
Υπάρχουν περισσότερα από 680 είδη Cordyceps αλλά το πιο μελετημένο και αποτελεσματικό είναι το Cordyceps Sinensis. |
|
Οι "δυτικοί" επιστήμονες και άνθρωποι σαστίζουν με αμηχανία μπροστά στο πολυδιάστατο και ευρύ φάσμα των δράσεων που εμφανίζει αυτός ο φαρμακευτικός μύκητας. Για παράδειγμα, περισσότεροι από 2.000 ασθενείς (Jia-Shi Zhu et al., 1998) με διάφορες παθήσεις έχουν συμμετάσχει σε κλινικές δοκιμές με τον φαρμακευτικό μανιτάρι Κόρντισεπς και τα αποτελέσματα έδειξαν ότι αυτό το μανιτάρι ήταν ιδιαίτερα αποτελεσματικό και ασφαλές.
Επιπρόσθετα, το 2013, όταν γνώρισα για πρώτη φορά τον φαρμακευτικο μυκητα Κόρντισεπς, στην Αμερικάνικη Ιατρική Βιβλιοθήκη υπήρχαν 300 μελέτες για την λέξη-κλειδί "cordyceps".
Στις 24/8/2016 υπήρχαν 1.096 μελέτες.
Με λίγα λόγια, ο αριθμός των δημοσιεύσεων για το Cordyceps, μέσα σε 3 χρόνια, υπερτριπλασιάστηκε σε σχέση με τις δύο δεκαετίες πριν από το 2013 (το 1993 προσέλκυσε έντονα για πρώτη φορά την προσοχή της Δύσης).
Τα ανωτέρω δεδομένα δείχνουν ότι οι επιστήμονες ενδιαφέρονται ιδιαίτερα για αυτόν τον φαρμακευτικό μύκητα. Ως εκ τούτου, είναι χρήσιμο να εξετάσετε πιο προσεκτικά το Κόρντισεπς γιατί μπορεί να σας προσφέρει σημαντικά οφέλη.
Στην Ελλαδα δεν είναι, ακόμα, ευρέως γνωστό. Ωστόσο, σταδιακά αποκτάει και τους δικούς του ένθερμους "οπαδούς" που επιθυμούν να θωρακίσουν την Υγεία τη δική τους αλλά και της οικογένειας τους.
Στη «Δύση» όπου, πλέον, είναι εδραιωμένο & δημοφιλές το Cordyceps έγινε αρχικά γνωστό, κυρίως, για δύο λόγους:
α. για τις αφροδισιακές ιδιότητες που παρουσιάζει, και
β. για τα πολλά παγκόσμια ρεκόρ που πέτυχε το 1993 η κινέζικη ομάδα γυναικών στο παγκόσμιο πρωτάθλημα στίβου όπου ο προπονητής τα απέδωσε στο ότι οι αθλήτριες λάμβαναν συμπληρωμα Cordyceps σκονη.
Επιπρόσθετα, το 2013, όταν γνώρισα για πρώτη φορά τον φαρμακευτικο μυκητα Κόρντισεπς, στην Αμερικάνικη Ιατρική Βιβλιοθήκη υπήρχαν 300 μελέτες για την λέξη-κλειδί "cordyceps".
Στις 24/8/2016 υπήρχαν 1.096 μελέτες.
Με λίγα λόγια, ο αριθμός των δημοσιεύσεων για το Cordyceps, μέσα σε 3 χρόνια, υπερτριπλασιάστηκε σε σχέση με τις δύο δεκαετίες πριν από το 2013 (το 1993 προσέλκυσε έντονα για πρώτη φορά την προσοχή της Δύσης).
Τα ανωτέρω δεδομένα δείχνουν ότι οι επιστήμονες ενδιαφέρονται ιδιαίτερα για αυτόν τον φαρμακευτικό μύκητα. Ως εκ τούτου, είναι χρήσιμο να εξετάσετε πιο προσεκτικά το Κόρντισεπς γιατί μπορεί να σας προσφέρει σημαντικά οφέλη.
Στην Ελλαδα δεν είναι, ακόμα, ευρέως γνωστό. Ωστόσο, σταδιακά αποκτάει και τους δικούς του ένθερμους "οπαδούς" που επιθυμούν να θωρακίσουν την Υγεία τη δική τους αλλά και της οικογένειας τους.
Στη «Δύση» όπου, πλέον, είναι εδραιωμένο & δημοφιλές το Cordyceps έγινε αρχικά γνωστό, κυρίως, για δύο λόγους:
α. για τις αφροδισιακές ιδιότητες που παρουσιάζει, και
β. για τα πολλά παγκόσμια ρεκόρ που πέτυχε το 1993 η κινέζικη ομάδα γυναικών στο παγκόσμιο πρωτάθλημα στίβου όπου ο προπονητής τα απέδωσε στο ότι οι αθλήτριες λάμβαναν συμπληρωμα Cordyceps σκονη.
Φαρμακευτικά Μανιτάρια Κόρντισεπς Ιδιότητες
|
Παρόλο που το πρώτο πράγμα που μαθαίνει κάποιος για το Κόρντισεπς, είναι τα οφέλη που προσφέρει στη λίμπιντο & τη γονιμότητα ανδρών και γυναικών, το Κόρντισεπς είναι ένας διατροφικός θησαυρός, και όχι απλά άλλη μία "αφροδισιακή" τροφή.
Ας κοιτάξουμε, λοιπόν, πιο προσεκτικά αυτό το εντυπωσιακό μανιταρι γιατί τις τελευταίες δύο δεκαετίες εντείνεται συνεχώς η έρευνα για το cordyceps ενώ έχει αρχίσει σταδιακά να ενσωματώνεται σε ιατρικές πρακτικές. Υπάρχει σημαντική βιλιογραφία (μελέτες, δημοσιεύσεις κ.ά.) και ανεκδοτολογικές αναφορές που υποδηλώνουν ότι τα μανιταρια Cordyceps αποτελούν μία πανίσχυρη τροφή ενώ σε κλινικές έρευνες που χρησιμοποιήθηκε το Cordyceps παρουσιάστηκε βελτίωση σε πολλούς δείκτες. Παρακάτω παραθέτω ορισμένα δεδομένα για τις ιδιοτητες του: - Αθηροσκλήρωση - Χοληστερόλη: ανθρώπινες μελέτες δείχνουν ότι βοηθάει σημαντικά στην διαχείριση της αθηροσκλήρωσης. Επίσης, μειώνει τα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης, μειώνει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης αλλά και των τριγλυκεριδίων ενώ αυξάνει αποτελεσματικά την καλή χοληστερόλη. - Αθλητικές Επιδόσεις: χρησιμοποιείται ευρέως από ασιάτες αθλητές ενώ, πλέον, είναι ιδιαίτερα αναγγνωρισμένο και στους επαγγελματίες αθλητές και γυμναστές του "Δυτικού" κόσμου. - Αναπνευστικό Σύστημα: μία από τις βασικές χρήσεις του Κόρντισεπς είναι στις αναπνευστικές παθήσεις (άσθμα, χρόνια βρογχίτιδα κ.ά.) διότι θωρακίζει τις λειτουργίες των πνευμόνων. - Ανοσοποιητικό Σύστημα: παρουσιάζει εξαιρετική ανοσορυθμιστική δράση, δηλαδή ρυθμίζει το ανοσοποιητικό να λειτουργεί εντός των φυσιολογικών ορίων. - θετικές επιδράσεις στον διαβήτη - Εμμηνόπαυση: Συμπτώματα και Cordyceps - Ηλικιωμένοι: ιδιαίτερα αξιόλογα οφέλη έχει το μανιτάρι Κορντισεπς και στους ηλικιωμένους ανθρώπους. - Ηπατικά οφέλη: σημαντική συνεισφορά στο ήπαρ και τις ηπατικές λειτουργίες. - καρκινικά κύτταρα: φυσικός αντικαρκινικός παράγοντας. - Κυκλοφορικό σύστημα: εξαιρετική αποτελεσματικότητα στο να βελτιώνει το κυκλοφορικό σύστημα, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, μειώνει τη χοληστερόλη, τα τριγλυκερίφια και τα επίπεδα ζαχάρου στο αίμα. - Λίμπιντο - Γονιμότητα: με αφροδισιακές ιδιοτητες, ακόμα και στις πιο ώριμες ηλικίες ενώ ενισχύει εξαιρετικά την ανδρική & γυναικεία γονιμότητα. - Νεφρικές λειτουργίες: ομαλοποιεί και εξισσοροπεί τις λειτουργίες των νεφρών. - Οξυγόνωση: ένα από τα πιο χρήσιμα χαρακτηριστικά του Cordyceps είναι η απλή πράξη της οξυγόνωσης. Το Κορντισεπς διαστέλλει τους αεραγωγούς των πνευμόνων, με αποτέλεσμα να παρέχεται περισσότερο οξυγόνο στο αίμα. - Προσαρμογόνο βότανο: ένα από τα καλύτερα προσαρμογόνα βόνατα - Σκλήρυνση κατά πλάκας: το μανιταρι Cordyceps αφενός προσφέρει σημαντική βοήθεια στην σκλήρυνση κατά πλάκας και αφετέρου είναι αξιοσημείωτο ότι έδωσε το παράγωγο σε ένα μη-ενέσιμο φάρμακο για υποτροπιάζουσες μορφές της σκλήρυνσης κατά πλάκας - φαρμακευτικά μανιτάρια: εντάσσεται στα φαρμακευτικά μανιταρια, μία ξεχωριστή κατηγορία μανιταριών. Επιπρόσθετες πληροφορίες θα βρείτε εδώ. |
1. Γράφω για να σας πω ότι η εξυπηρέτηση σας ήταν άψογη σχετικά με την παραγγελία μου. Εκτίμησα πολύ τη διακριτικότητα σας και το γεγονός ότι δεν προσπαθείτε να προωθήσετε τη μεγαλύτερη δυνατή ποσότητα.
Το προϊόν σας είναι εξαιρετικό (Cordyceps) Χ.Λ., Αττική 2. Με την ολοκλήρωση του πρώτου ετήσιου κύκλου συνεργασίας μας, θα ήθελα να επισημάνω ότι πρωτίστως η ευγένεια, η ακριβής πληροφόρηση και η ταχύτητα αποστολής, του κου Κιούση προσδίδουν στο εκπληκτικό προϊόν των cordyceps, προστιθέμενη αξία και όχι μόνο. Με βεβαιότητα πλέον, αν και αποτελέσματα διέγνωσα από το πρώτο στάδιο της λήψης, συνιστώ, τουλάχιστον, τη συγκεκριμένη σειρά σε οικείους και αγαπημένους. Σας ευχαριστώ για όλα. Να είστε πάντα καλά! Υγεία και ευημερία σε όλους! Π.Φ., Βύρωνας 3. Η συστηματική χρήση των μανιταριών αυτών βοηθάει τον ανθρώπινο οργανισμό σε πολλά. Xρόνια προβλήματα αντιμετωπίζονται σε μεγάλο ποσοστό με μεγάλη επιτυχία στην ίαση τους!!!!! Δ.Β., Νάξος |
Για βέλτιστα αποτελέσματα :
α. χρησιμοποιήστε το Κόρντισεπς εντός του πλαισίου της Μυκοθεραπείας
β. διαβάστε προσεκτικά τις συχνές ερωτήσεις.
Για όλους τους παραπάνω λόγους το φαρμακευτικο μανιταρι Cordyceps sinensis είναι ένα εξαιρετικό φυτικό συμπληρωμα διατροφής γιατί θωρακίζει τον οργανισμό σας φυσικά και αποτελεσματικά, ενώ η τιμή του είναι ιδιαίτερα προσιτή.
Η αγορά για το συμπληρωμα Cordyceps γίνεται κάνοντας κλικ στο παρακάτω κουμπί ή επισκεφτείτε το σύνδεσμο Αγορα Cordyceps Τιμη.
Το Cordyceps που παράγει η εταιρεία DXN είναι κορυφαίας ποιότητας (πιστοποιήσεις, βραβεύσεις κ.ά). Δείτε εδώ όλες τις πιστοποιήσεις για το DXN Cordyceps. Επίσης, το DXN Κόρντισεπς θα το βρείτε και στο φαρμακειο της γειτονιάς σας.
Η αγορά για το συμπληρωμα Cordyceps γίνεται κάνοντας κλικ στο παρακάτω κουμπί ή επισκεφτείτε το σύνδεσμο Αγορα Cordyceps Τιμη.
Το Cordyceps που παράγει η εταιρεία DXN είναι κορυφαίας ποιότητας (πιστοποιήσεις, βραβεύσεις κ.ά). Δείτε εδώ όλες τις πιστοποιήσεις για το DXN Cordyceps. Επίσης, το DXN Κόρντισεπς θα το βρείτε και στο φαρμακειο της γειτονιάς σας.
Για να προμηθευτείτε το φαρμακευτικό μανιτάρι Κόρντισεπς Σίνενσις, κάντε κλικ εδώ ή στο κουμπί που φαίνεται παρακάτω